التغذية والصحةمنتديات الأسرة

عادات خاطئة تجعل المرء يبدو أكبر سنا

ليس هناك أي هروب من مرور الوقت – سوف يتقدم الجميع في العمر، وسوف يتقدم عمر الجسم، ومع ذلك قد يبدو بعض الناس في الستينيات من العمر وكأنهم في الأربعينيات، في حين أن بعض الأشخاص تكون في الثلاثينات من العمر ويبدون أنهم في الخمسينيات، حيث أن خيارات نمط الحياة والعادات اليومية تلعب دورا كبيرا في عملية الشيخوخة، وهذه ليست سوى عدد قليل من العادات التي يجب كسرها الآن لكي يبدو المرء مشرق وخالي من التجاعيد في المراحل المتقدمة من حياته .


عادات خاطئة تجعل المرء يبدو أكبر سنا
1- التدخين
لا يوجد شيء مثل دراسة التوائم الجيدة لإظهار التأثيرات المادية لعادة سيئة، وهذا بالضبط ما سعت إليه دراسة عام 2013 في مجلة الجراحة التناسلية للكشف عن التدخين، وكانت النتائج متضاربة، فبالإضافة إلى بعض صور المقارنة الواضحة جدا التي تظهر التجاعيد الإضافية والجفون الفضفاضة التي عايشها التوأم المدخن، وجدت الدراسة أن اختلاف خمس سنوات في تاريخ التدخين ” يمكن أن يسبب اختلافات ملحوظة في شيخوخة الوجه في التواءم “، حتى لو لم يكن هناك توأم لمقارنة شيخوخة الوجه، فإنه يمكن الاعتماد بشكل كبير على التأثير السلبي للتدخين عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة المبكرة .


2- كتم الغضب والحقد
إن الغضب والتوتر والحقد لا يؤدي فقط إلى إحداث فوضى في الداخل، بل قد يؤدي في الواقع إلى الشيخوخة المبكرة، أشارت أليكساندرا فويسي وهي أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة ومتخصصة تعمل مع المتقاعدين الجدد والمتقاعدين حديثا، إلى أن ” الموقف يمكن أن يجعل الشخص صارما للغاية وغير متهاون، ويشد الجسم بشكل حرفي، فالشخص الذي لا يستطيع الاسترخاء ليس قادرا على الشفاء، فالجسم يقوم بعمل رائع في عملية الشفاء، ولكن يجب مساعدته على الاسترخاء للقيام بذلك ” .




 
ويرتبط التحلي بالغضب في الواقع بمرض القلب التاجي، في حين يرتبط الاكتئاب بالشيخوخة الخلوية، وقد لا يتمكن الشخص من تجنب الإجهاد أو الغضب تماما، ولكن يمكنه العثور على طرق إيجابية للتخلي عنه بواسطة التمرين، والتأمل، والمشاركة الاجتماعية المنتظمة، وغيرها .


3- عدم ارتداء نظارات الشمس لاسيما في الأيام المشمسة
لقد حان الوقت لإخراج زوج النظارات الشمسية لارتدائها في الأيام المشمسة، حيث يقول الدكتور كريستيان سوبيو جراح التجميل المعتمد، أن التحديق المستمر في الشمس يمكن أن يؤدي إلى تجاعيد كبيرة، ويتابع : ” قد يندهش المرء إذا وجد أن عدم ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن يصيبه بالشيخ، وهذا ينطبق بشكل خاص أثناء الصيف والثلوج الشتوية، والتي يمكن أن تعكس مستويات عالية من أشعة الشمس، مما يؤدي إلى زيادة التحديق، وهذا التحديق المتكرر يعزز ” أقدام الغراب “، وهي عبارة عن خطوط صغيرة تنبثق من جوانب العينين، والفشل في ارتداء النظارات الشمسية قد يعني المزيد من الرحلات المتكررة إلى جراح التجميل لحقن البوتوكس ” .


4- النوم على الوجه
حان الوقت لتغيير روتين النوم، يكشف الدكتور أنتوني يون جراح التجميل المعتمد من قبل الهيئة ومؤلف كتاب ” The Age Fix A Leading Plastic Surgeon “، عن كيف يمكن أن يبدو الشخص حقا أصغر عشر سنوات، ويقول : ” تجاعيد النوم حقيقية ويمكن أن تكون دائمة، فالنوم على الوجه لمدة ليلة واحدة لا ينشئ خطوط دائمة في الوجه، ولكن إذا كان الشخص ينام على وجهه ليلة بعد ليلة، وسنة بعد سنة، فإن تجاعيد النوم ستبقى في النهاية على وجهه بشكل دائم “، والخبر السار هو أن هناك حلا لذلك حيث يقول : ” لابد من النوم على الظهر أو أحد الجانبين، وإذا كان الشخص ينام على وجه، فيمكن أن يجرب وضع وسادة من الساتان أو الحرير، والتي ستكون أقل عرضة للتسبب في تجعد الوجه لديه ” .


5- التحديق في الهاتف 7 ساعات في الـ 24 ساعة
جلد الرقبة أرق من جلد الوجه، مما يجعله أكثر عرضة لإظهار علامات مبكرة للشيخوخة، وهذه ليست أخبار جيدة إذا كان الشخص يحدق بشكل دائم في هاتفه، وقد شارك الدكتور جويل شليسينغر طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من قبل المجلس، في ظواهر حقيقية ( وحديثة جدا ) تعرف باسم ” عنق التكنولوجيا “، والتي تحدث عندما يتم النظر باستمرار إلى الهاتف الخلوي أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي .


وغالبية أو معظم الأشخاص يقومون بالتحديق في الهاتف لمدة ثلاث ساعات تقريبا يوميا على الأقل، وهذا الميل الأمامي للرأس يؤدي إلى الجمع بين فقدان الحزم في الرقبة، والإجهاد البدني، والتجاعيد المبكرة للجلد على طول مقدمة العنق، والحل بسيط كما يقول الدكتور شليسينجر : ” يجب مسك الهاتف أو الجهاز بشكل أعلى عند النظر إليه، ويجب الحفاظ على الرأس في وضع محايد كلما كان ذلك ممكنا، كما يجب تحديد الوقت الذي يقضيه الشخص على الأجهزة، وإذا كان هناك شخص يعمل على كمبيوتر محمول، فيجب الجلوس على مكتب ووضع الجهاز على نفس مستوى العين ” .

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button